Month: April 2021

ออกกำลังกายด้วยท่าบริหารช่องคลอด ไม่ต้องรีแพร์ก็ฟิตได้

Rejuvet Clinic ชวนสาว ๆ มาออกกำลังกายด้วยท่าบริหารช่องคลอดกระชับ ที่ทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ได้ผลจริง ใช้เวลาแค่ไม่กี่นาทีต่อวันก็ช่วยฟื้นฟูน้องสาวให้กลับมากระชับได้โดยไม่ต้องเจ็บตัวทำการผ่าตัดรีแพร์ ปลุกไฟรักให้กลับมาร้อนแรง เพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองได้อีกครั้ง จะมีขั้นตอนบริหารช่องคลอดให้กระชับแบบไหนที่ทำได้บ้าง ไปดูกัน 5 ท่าออกกำลังกายกระชับช่องคลอด ท่าสะพานโค้ง ทำง่าย ช่วยกระชับน้องสาวได้จริง มาเริ่มกันที่ท่าสำหรับบริหารช่องคลอดให้กระชับท่าแรกกันด้วยท่าสะพานโค้งกันเลย นอกจากท่าบริหารนี้จะเป็นท่าออกกำลังกายที่ทำให้รูฟิตอย่างเห็นผลแล้ว ก็ยังช่วยกระชับช่วงหน้าท้อง และสะโพกได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ขั้นตอนที่ 1: นอนหงายราบลงกับพื้น แขนทั้งสองข้างวางขนาบลำตัว วางฝ่ามือลงบนพื้น ขั้นตอนที่ 2: ตั้งเข่าขึ้น ให้เท้าติดกับพื้นที่สองข้าง แล้วดันช่วงสะโพกขึ้นให้เข่าตั้งฉากกับพื้นให้ได้มากที่สุด ขั้นตอนที่ 3: เกร็งบริเวณสะโพก ก้น และขมิบส่วนของช่องคลอดค้างไว้ นับ 1-10 แล้วจึงยกสะโพกลง ขั้นตอนที่ 4: ทำท่าสะพานโค้งติดต่อกันประมาณ 5-10 นาทีต่อวัน ก้นเด้ง รูฟิตได้ด้วยการ Squat หนึ่งในท่าบริหารช่องคลอดฟิตที่เรียกได้ว่าสารพัดประโยชน์สุด ๆ ก็คือท่า Squat นั่นเอง ซึ่งท่าบริหารช่องคลอดท่านี้จะช่วยยกกระชับในส่วนของสะโพก […]

ฟิตน้องสาวให้แน่นฟู ด้วยวิธีการกระชับช่องคลอดเหล่านี้

เพราะ Rejuvet Clinic เข้าใจดีว่าปัญหาช่องคลอดไม่กระชับ รูไม่ฟิต น้องสาวไม่สดใสเหมือนกับช่วงรักแรกนั้น ทำให้สาว ๆ รู้สึกเป็นกังวลมากกว่าที่คิด วันนี้เราจึงมีเทคนิคดี ๆ ที่ช่วยทำให้รูฟิตมากขึ้น ด้วย 5 วิธีการกระชับช่องคลอดเหล่านี้ ที่ใคร ๆ ก็สามารถทำได้ ปลอดภัย ช่วยคืนความฟิตให้กับน้องสาวได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพิ่มไฟรักให้ร้อนแรง เพิ่มความมั่นใจเกินร้อย 5 วิธีกระชับน้องสาวให้ฟิตเหมือนแรกรุ่น เพราะปัญหาช่องคลอดไม่กระชับนั้นเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ ตั้งแต่เรื่องของน้ำหนักตัว พฤติกรรมการใช้ชีวิตอย่างเช่นการยกของหนักเป็นประจำ หรืออาการป่วยอย่างเช่นผู้ที่มีอาการท้องผู้เป็นประจำ ก็ทำให้เกิดภาวะช่องคลอดไม่กระชับได้ทั้งสิ้น วันนี้ Rejuvet Clinic มีเทคนิคดี ๆ ในการช่วยยกกระชับช่องคลอดมาให้สาว ๆ ได้ลองศึกษากัน เผื่อจะเป็นทางเลือกที่ช่วยให้น้องสาวฟิตมากกว่าที่เคย การกระชับช่องคลอดด้วยการขมิบอย่างถูกวิธี หนึ่งในการกระชับช่องคลอดด้วยวิธีธรรมชาตินั้นก็คือการขมิบช่องคลอดอย่างถูกต้อง โดยที่สาว ๆ สามารถเริ่มต้นได้ด้วยการขมิบกล้ามเนื้อบริเวณรอบ ๆ ช่องคลอดค้างไว้ประมาณ 10 วินาที พร้อมกับหายใจเข้าออกลึก ๆ หลังจากนั้นจึงผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำแบบนี้อย่างน้อยวันละ 30-40 ครั้งต่อวัน ก็จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อบริเวณน้องสาวนั้นมีความกระชับมากยิ่งขึ้น เลือกใช้สมุนไพรกระชับช่องคลอดในการดูแลตัวเอง […]