𝙑𝙞𝙩𝙖𝙢𝙞𝙣 𝘿 เกี่ยวข้องกับ𝙃𝙤𝙧𝙢𝙤𝙣𝙚 แบบไหนสำคัญต่อสุขภาพกว่าที่คิดอย่างไร??
วิตามินดี
#เป็นวิตามินที่มีโครงสร้างคล้ายฮอร์โมนเพศจากต่อมไร้ท่อ จึงมีบทบาทสำคัญในการควบคุมกระบวนการสำคัญต่างๆในร่างกาย เสริมสร้างการทำงานระบบต่างๆในร่างกายได้ดี
แต่เป็นอีกหนึ่งวิตามินสำคัญที่ร่างกาย ที่ไม่สามารถผลิตขึ้นมาใช้ได้เอง จำเป็นต้องใช้แสงแดดช่วยในการสังเคราะห์ (สร้างที่ผิวหนัง) ไปเป็นวิตามินดีต่อไป
วิตามินดี กับ ฮอร์โมน
วิตามินดี เป็นที่เก็บสะสมในไขมัน แล้วสมองก็เป็นเนื้อเยื่อไขมันขนาดใหญ่ พบตัวรับวิตามินดีในเซลล์สมองเกือบทุกเซลล์ โดยเฉพาะในส่วนไฮโปธาลามัส ซึ่งมีความสำคัญกับระบบต่อมไร้ท่อ #เชื่อมโยงระบบฮอร์โมนของเกือบทุกระบบในร่างกาย จึงนับได้ว่า วิตามินดี #เป็นฮอร์โมนที่สำคัญตัวนึง ต่อการทำงานของระบบประสาทและสมองด้วย
วิตามินดีระดับต่ำ อาจส่งผลต่อการควบคุมอารมณ์ สังเคราะห์ฮอร์โมน และพฤติกรรมต่างๆ ลดคุณภาพการนอนหลับได้
วิตามินดีช่วยให้สมองหลั่งสารเซโรโทนิน (Serotonin) มากขึ้น การชดเชยวิตามินดี ในคนที่มีระดับต่ำ จะดีต่อระบบประสาท ลดความเครียด ลดภาวะซึมเศร้า
วิตามินดีต่อภูมิคุ้มกัน : เสริมการทำงานเม็ดเลือดขาว ช่วยป้องกันการติดเชื้อ
ในด้านผิวพรรณ วิตามินดีช่วยในการแบ่งเซลล์ (Cell Proliferation) และการพัฒนาเซลล์เพื่อไปทำหน้าที่ซ่อมแซมส่วนสึกหรอต่างๆ ช่วยชะลอวัยของผิว
วิตามินดีต่อกระดูก : กระตุ้นการสร้างกระดูก กระตุ้นการดูดซึมแคลเซียมได้ดี
หมั่นสังเกต เช็คระบบฮอร์โมนที่จำเป็นต่อร่างกายให้สมดุล เป็นวิธีช่วยป้องกันการเกิดอาการไม่พึงประสงค์ของร่างกายได้อีกด้วยค่ะ